大考症候群 - 衛教園地
各項考試接連放榜,對於考得不理想的失意考生而言,將面臨重大的衝擊。如何安撫考生情緒,使他們重新展開人生的另一段旅程,考生家長與親友責無旁貸。
考生在面臨挫折與壓力後,會有幾個步驟的反應。首先是否認,認為這種事不可能發生在他身上。然後會出現憤怒的情緒,責怪為什麼失敗的事會發生在他身上,老天爺實在不公平。繼而產生討價還價的心裡,懷疑是別人搞錯了,可能是大考中心算錯分數,抱存一絲希望。討價還價後會出現失望、憂鬱、情緒低沈,最後恨不得以的接受考差的事實。
一般而言,考生都會在討價還價的階段平復心理情緒,如果到了失望、接受階段,則可能產生失眠、缺乏價值感,認為自己有如垃圾般,甚至哭泣、社會性退縮、沒有胃口、感覺人生乏味,嚴重的還會萌生自殺念頭。此時還會產生會誒適應能力差,適應困難,而需要外力的幫忙,以度過這段難關,所以考生家長及親友,在放榜後應特別注意考生的情緒及反應。
考生的家長及親友,在這個階段應該給予支持性心理治療,提出具體、考生平時沒有注意到的事實,說服失意的考生,安慰他們事情並沒有想像中的那麼糟。而不是隨便說不要緊,虛應故事。並且採用「大禹治水」的方法,讓對方有機會將不愉快的感覺傾訴出來,培養出適當的氣氛與情調,讓他們覺。得這個世界上還是有人關心他。考試不理想或落榜並不是世界末日,而是人生另一個新階段的開始。
經過了上述階段,如果考生還是有不穩定的情緒,最好能改變一下環境。例如讓詩意的考生參加旅行等,轉移對他刺激的環境,讓他們出去散散心,準備重新再出發,避免家庭氣氛籠罩在「失敗」的陰影下。
另外,社會各界安排一些以往在考場上曾經落敗,目前在社會上頗有成就者現身說法,也頗具說服力。
如果考生以往曾有憂鬱、精神官能症等症狀,考生家長則應特別注意子女的反應,如有異狀,應立即尋求醫師治療。
在考生方面,建議考得不理想的考生,應多往好的方面想。了解考試失敗,並不是代表一生就沒有成功的機會,最主要的是把握現在。等情緒平穩之後,撤底檢討失敗的原因,立定未來的志向,重新再出發。